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用AI提升自己的語言表達能力
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為什麼我開始用 AI 練習表達？
我前陣子發現一件很可怕的事情，那就是…我的語言表達能力變得很差。
簡單來說我變成一個句點王，講話沒有什麼邏輯可言。
好，我想要開始重新訓練我的表達能力，但要怎麼訓練又成為我下一個卡關的點。
我平常生活圈就這樣。
每天相處最久的，說真的，是我的電腦。
我不可能每天抓朋友來聽我練習講話。
也不可能每次有想法，都找人幫我看邏輯順不順。
所以我自己後來研究出了一個方法，我真的真的很想要分享給大家，我稱之為 「I 人救星」
我實際測試了一個月，真的很有用，幫助我提升我的表達能力思維很多。
那就是找AI來練習。
每天 10 分鐘的 AI 語音練習方法
方法非常的簡單，ChatGpt有一個語音聊天功能，位置在這裡：
打開後，找一個安靜的地方，並且打開你的麥克風。
並且跟它說出以下這段話：
給我出一個新話題，我對你的話題進行一段闡述，你對我的闡述進行一個邏輯思維框架上的調整以及指出我的不足。
這時候你就可以跟AI上演一場思維辯論大會，非常的有趣，什麼主題都可以聊，好比說他就跟我聊了：
自媒體經營的初心是什麼？
如果未來的科技可以讓你回到過去，你會想找哪一位歷史偉人聊天，為什麼？
想像你在三年後回顧現在，你會希望自己已經完成了哪三件讓你覺得驕傲的事？
人這一生是想追求平凡安穩，還是要奮力追逐野心。
如何讓自己進入心流狀態？
你認爲什麼叫做人生成功？
實際練習：從回答到修正
我以它問我的一個問題：AI 工具越來越強，個人品牌還有沒有必要建立？這件事情來做範例：
AI問我的
我語音輸入回答的（它會轉成逐字稿）
AI整理我的架構
AI覺得我講不好的地方，我可以怎麼修正
AI 可以幫你看見哪些表達問題？
這時候最有趣的地方就來了，你會很清楚看見：
原來我剛剛其實講得很沒有邏輯。
原來我的觀點有講出來，但例子不夠。
原來我中間跳太快，聽的人可能會接不上。
等等的這些，可以幫你有很系統化地整理好。
這件事對我幫助很大，因為 AI 不是直接幫我寫答案，它比較像是一個陪我練習表達的夥伴。
如果你也覺得自己最近講話邏輯很亂、想法很多但說不清楚，我真的很推薦你試試看。
不用每天都要練習，一次差不多10分鐘就好。
讓 AI 出一個題目，你用語音回答，再請它幫你整理邏輯跟指出問題。
我曾經也以為我去多看一些TED演講就可以提升我的表達能力，
但完全不是這麼一回事，反而是要靠你一次一次，把腦袋裡的想法說出來，然後再修正。
不要只讓 AI 幫你寫東西，也可以讓 AI 陪你，把自己的表達能力練回來。
ChatGPT 之外，也能使用其他 AI
額外小補充：
你要用Gemini、Claude 、Codex 等等其他的AI模型去練習也都可以，完全沒有侷限，最重要的是你有沒有把你腦袋中的想法開口說出來，表達能力真的不是多看一部影片或是多上一堂課就可以學會的，我也都還在學習，這個方法對我來說真的很實用，推薦給大家。
延伸閱讀
我是阿美，2026/6/28 小小心得分享
快去試看看吧！
重點整理
用 AI 練習表達能力，一次要練多久？
不用一次練很久，我自己大約抓 10 分鐘。讓 AI 出一個題目，用語音回答後，再請它整理邏輯、指出跳太快或例子不足的地方，就已經很有感。
一定要使用 ChatGPT 才能練習嗎？
不一定。Gemini、Claude、Codex 或其他能對話的 AI 都可以，重點是你要真的把腦中的想法說出來，再根據回饋重新整理一次。
AI 會直接幫我把答案寫好嗎？
這個練習不是請 AI 代替你回答，而是讓它當陪練。先說出自己的觀點，再請 AI 找出邏輯不清楚、例子不夠或銜接太快的地方，才會真的練到表達能力。
