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收藏從未停止，行動從未開始
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不知道大家有沒有碰到一個狀況？手機滑了很久，看了很多影片。
有人在分享新的 AI 工具。
有人完成了一個很厲害的企劃。
有人又開始經營新的帳號。
每一支都覺得好像有用，於是順手收藏起來，想著以後一定可以參考。
直到手機螢幕暗下來，剛才看過什麼，已經記不太清楚了。
黑色的螢幕裡，只剩下自己的臉。
這時候才突然發現：
今天看了很多人正在做什麼，自己想做的事情，卻一件都還沒開始。
不是沒有想法，剛好相反，是想做的事情太多了。
想寫文章。
想拍影片。
想學新的 AI 工具。
想優化工作流程。
想完成那個放了很久的企劃。
一直花時間想像、一直看影片、一直收藏怎麼可以做得更好的方法，但就是沒有真的動手。
用一句話來說就是：收藏從未停止，行動從未開始。
然後接下來，腦袋會開始反覆排演那些還沒發生的事情。
現在開始會不會太晚？
花時間做了，最後沒人看怎麼辦？
是不是還沒準備好？
別人已經做得那麼好了，還需要自己嗎？
想著想著，心力就先被消耗完了，一天就這樣 咻～沒了。
最後什麼都沒做，又打開手機，想說放鬆一下。
結果繼續看別人的成果，繼續覺得自己什麼都還沒做到。
越看越焦慮，越焦慮越難開始。
恭喜你，陷入了焦慮小圈圈！
上述的這段經歷，我全部都發生過一次，也是我經營自媒體前每天的心路歷程，
如果你也有碰到一樣的狀況，我想要先分享一句話給你。
「如果你有創造力，卻沒有去創造，這股能量可能會變成過度思考和焦慮。」
今天我也不是要來販賣焦慮給你，相反，
我更想讓你知道我是怎麼解決這個焦慮的，就兩個方法：
第一個：把自己丟到另外一個環境
我真的很深刻地感受到，環境對一個人的狀態影響很大。
以前卡卡的時後，我會一直坐在原本的位置，逼自己趕快想、趕快做，但通常是越做越爛。
最後不是打開手機，就是乾脆什麼都不做，一天就這樣放過自己了。
所以我現在發現自己碰到這種狀況時，會先換個地方。
可以去咖啡廳、圖書館、公園，或只是換到家裡另一個角落。
有些人需要完全安靜，才能好好思考。
但我是需要旁邊有一點人聲的類型。
咖啡廳裡有人講話、有人走動，偶爾傳來杯盤的聲音，我反而比較容易進入工作狀態。
換一個環境，當然不會直接幫你把事情完成。
但這一招真的很有用，推薦給大家。
第二個：把事情切碎
上週末的群組問卷裡，也有一位匿名成員留言：
「如何讓自己每天都上片，真的太難了。當這件事變成每天都要完成的任務，就會覺得有壓力，反而不知道要怎麼踏出那一步。」
看到這段，我非常能理解。
很多人一開始明明是「我想創作」，做著做著，卻變成「我每天都必須產出」。
原本有趣的事情，也慢慢變成了壓力。
那要怎麼解決這件事情呢？我的解答是：先把第一步縮小。
小到你不需要先鼓起很大的勇氣，才能開始。
今天只寫一小段也可以。
只拍一個畫面也可以。
只完成一頁也可以。
不用每天都完成很厲害的作品。
但可以試著讓今天的自己，留下一點真的做過的東西。
也不要太害怕暫時沒有回饋，很多新的開始，前面本來就不會有什麼回饋。
但沒有回饋，不代表沒有累積。
你正在練習表達、練習完成，也正在慢慢確認自己到底喜不喜歡這件事。
三分鐘熱度也不一定是失敗，它可能只是在幫助你測試：
什麼只是你短暫的好奇？
什麼真的你覺得值得繼續做？
因為很多答案，不會在開始前自己跑出來。
通常都是先做了，才慢慢知道哪裡有問題、自己喜不喜歡，以及還想不想繼續。
所以如果你最近也覺得很卡、沒有動力，甚至不知道第一步該怎麼踏出去，
先不要急著責怪自己，也不要再繼續刷社群媒體！因為這兩件事情只會更放大你的焦慮。
把自己丟到不同的環境，然後挑一件最小的事情，做出第一版。
當然以上的方法不一定適合所有的人，碰到的問題也不可能都有最優的解答。
當你還有力氣，只是方向不清楚，可以停下來整理自己的感受。
但如果你已經想了很久、想到心力都快沒了，這時候再繼續分析自己，可能只會更累。
這個階段需要的，不是再想一次，而是先把注意力放回生活裡，去做一些實際的事情。
就去創作！
我講的創作，不只有寫文章、拍影片。
你可以做一道沒有做過的料理、畫畫、唱歌、運動、整理房間、學一個新工具，
甚至只是記錄今天突然想到的一段話，都可以。
就儘管的去發佈吧！他人的眼光真的是不用太在乎，
連喜馬拉雅山都會有負評了，那你又為何要這麼在意他人的評價呢？你永遠都是最棒的好嗎。
你創作本來就不是吸引那些討厭你的人，而是為了要讓喜歡你的人可以找到你，不是嗎？
最後想分享一句最近看到、我非常喜歡的話：
當你關掉手機螢幕的時候，手機像一面鏡子，能照見你自己；
而當你打開手機，你看見了全世界，卻唯獨再也看不見自己。
看世界沒有不好，但看了那麼久，也別忘了回來看看自己。
勇敢的去創作吧。
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